Κουνταλίνι Γιόγκα – τι είναι και τι θα κάνω στην πρακτική;

Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι το σκέλος της γιόγκα που θα ενώσει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή
σας για να σας επιτρέψει να συνδεθείτε με τον δάσκαλο μέσα σας και να εμπιστευτείτε και να
ακολουθήσετε τη διαίσθησή σας καθημερινές καταστάσεις.
Θα διαπιστώσετε ότι το σώμα σας θα αισθάνεται σωματικά πιο δυνατό, το μυαλό σας θα είναι πιο
κοφτερό και θα αντιμετωπίζετε τα εμπόδια με διαύγεια.
Τα επίπεδα του άγχους σας θα αρχίσουν να πέφτουν χαμηλά και μια μεγαλύτερη μορφή ευεξίας θα
σας περιβάλλει.

Υπάρχουν πολλά σετ Κουνατίνι Yoga (που ονομάζονται Κρίγιες) που θα στοχεύουν συγκεκριμένα
όργανα, συστήματα του σώματος και θα φωτίσουν το δρόμο σας στα νοητικά και πνευματικά σας
μονοπάτια.
Η πρακτική της Κουνταλίνι δεν έχει επίπεδα. Αρχάριος, μεσαίος, προχωρημένος, εξασκούμαστε
όλοι μαζί, σε μια ενοποιημένη ομαδική ενέργεια στο μέγιστο των δυνατοτήτων μας. Δεν υπάρχει
ανταγωνισμός στην πρακτική μας.
Όπως είδαμε νωρίτερα, την Κουνταλίνι Γιόγκα, κάνουμε συγκεκριμένα σετ ή Κρίγιες που θα
στοχεύουν συγκεκριμένα φυσικά μέρη του σώματος/οργάνων καθώς και συγκεκριμένα ενεργειακά
μέρη όπως τα τσάκρα και άλλα ενεργειακά σημεία.

Η δομή ρυθμίζεται με το παρακάτω τρόπο.
Ξεκινάμε με συντονισμό μέσω μιας κλήσης μάντρα, μερικές ασκήσεις προθέρμανσης, εξάσκηση
του κυρίως σωματος της Κρίγια ακολουθούμενη από διαλογισμό και χαλάρωση και κλείνουμε την
συνάντησή μας με ένα σύντομο μάντρα.
Τα μαθήματά μας είναι ανοιχτά σε όλους τους γιόγκιν, όλων των επιπέδων. Εάν υπάρχει ένα
συγκεκριμένο ζήτημα ή ένα πρόβλημα που θα θέλατε βοήθεια ή διευκρίνιση, ενημερώστε με πριν
ξεκινήσουμε και μπορούμε να σχεδιάσουμε μαζί πώς μπορούμε να το επιλύσουμε. Να θυμάσαι
πάντα ότι το πιο σημαντικό άτομο στο yoga mat είσαι εσύ και κάνεις αυτό που μπορείς να κάνεις.

Kundalini Yoga Class – what to expect.
In Kundalini Yoga, we practice specific sets or Kriyas that will target specific physical
parts of the body/organs as well as specific energetic parts like chakras and other

energy points.The structure is also set, by tuning in with a mantra call, some warm-
up exercises, practicing the actual Kriya followed by a meditation and relaxation and

tuning out with a short mantra.Our classes are open to all level practitioners and all
abilities. If there is a specific issue, area you would like some help or clarification
please let me know in advance and we can plan together how we can work around
those issues. Always remember that the most important person on the mat is you
and you will do what you are able to do.